Warum ?:
Beim Nordic Walking werden etw. 85 % (600) aller Muskeln trainiert
Nordic Walking ermöglicht allen Altersgruppen den Einstig in ein sanftes aerobes Ausdauer- Training
Knie-Hüft-Gelenke werden sanft bewegt
Fettverbrennung steigt
senkt den Blutdruck
verbessert die Cholesterin-Werte
beugt Typ-2-Diabetes und Osteroporose vor
durch Einsatz der Stöcke die koordinativen Fähigkeiten wie Geschicklichkeit und Körpergefühl wird geschult
das Reaktionsvermögen steigt
die eigene Leistzungsgrenze wahrnehmen
Nordic Walking eignet sich auch für Menschen mit Athrose und Übergewicht
In der Gruppe macht das SPASS !!!
Technik:
Die Technik gleicht den Bewegungen beim Skilanglauf. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt .Die Schrittlänge ist größer als beim normalen Gehen, der Armeinsatz etwas langsamer, der Körper leicht nach vorne geneigt.